最近では、様々な場所で、当たり前のように目にするようになった「腸活」ですが、
たくさんのやり方がありますよね。
はっきり言って、どのやり方を選んでもよっぽど変なものでなければ間違いなんてないと思います。
でも、DNAからみた先天的に合う合わない腸活があるので、
あなたの体質を知った上で最適な方法を選んでいく方が、より効果が発揮されるのではないかと思います。
そもそも腸活って何？
様々な臓器があるのに、なんで腸なの？そんな疑問もありますよね。
実は、腸って脳からの指令がなくても自らの判断で働きを調節することが出来る臓器なのです。
腸自らが判断を下す機能を持っていることから、「第二の脳」と呼ばれています。
そんな腸の鍵を握るのが、腸内細菌。
なので、その腸内細菌を活性化させて育てていくのが良いよってことで、「腸活」なんですね。
免疫細胞のおそよ７０％は腸内に集まっているので、腸活をすることで免疫力がUPし、
感染症にかかりにくくなったり、感染しても重症化しにくい身体でいられたり、
大腸癌(日本人が最も多くかかっているガンです)の予防にもなったり、
病気から守る為の健康にも腸活は良いです◎
また美容面でも腸活は力を発揮してくれるのですが、
腸内環境を整えることで、健康的な便を排泄出来るようになり、肌荒れにも効果的です◎
腸からの栄養吸収が良くなるので、栄養不足から無駄に食べ過ぎてしまうことを抑えられたり、
余分な脂肪を溜め込むこともなくなるので、ダイエットにも最適◎
また、幸せホルモン「セロトニン」のほとんどが腸内で作られているので、
精神を安定させ、ストレスを軽減してくれる効果があります◎
幸福感度が高まると、日常の今あるものに感謝の気持ちが持てるようになったり、
子育てでのイライラが軽減して親も子供もノンストレスで笑顔で毎日を過ごせるようになります♡
私的には、腸活をしてここが最も嬉しいポイントでした。
どんな腸が良いの？
じゃぁ、一体どんな腸が良い腸なの？って話なんですけど、
私たちの腸の中には、約５００〜１０００種類、１００兆個以上の細菌が住んでいると言われています。
腸内細菌は人それぞれ様々で、食事の内容、生活習慣、年齢などによって変化します。
主な腸内細菌に、善玉菌・悪玉菌・日和見菌がいるのですが、
この３つのバランスが善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７の割合がベストバランスと言われています。
善玉菌と悪玉菌はなんとなくイメージつきやすいですが、
日和見菌ってなんなの？って思いますよね。
この日和見菌が実はバランスの鍵を握っていまして、善玉菌と悪玉菌の数が多い方の味方につく菌なのです。
なので、善玉菌が多いと善玉菌の味方になる菌なのですが、
悪玉菌が多いと、悪玉菌の味方になってしまうわけです。
悪玉菌が多くなると、たんぱく質を分解し腐敗させて、悪臭のするガスや毒素を発生させます。
これらが腸管から吸収されると、内臓に負担を与えて、老化の促進や病気の原因となったりしちゃうのです。
バランスの良い
腸内環境にするために
食事や生活習慣を見直すこともとても重要ですが、
食事だけでは補えない栄養ってやっぱりあるんだなと痛感しております。
私実は、サプリとかに頼るのってあまり好きじゃなかったんですよ。
自然の恵みから受け取りたい！そう思っていました。
でも、必要な栄養素を必要な分だけ、自然の恵みからだけで摂取するって相当な量になるんですね。
それを毎日摂取できるか？と言われたら…私の出した答えはNO。
そこでサプリやドリンクの力を借りながら、手軽に続けられる腸活を始めてみたところ、
停滞期はあったものの、体重・体脂肪はみるみる落ちて、風邪などの病気とも無縁。
腸活を始めて１週間くらいした頃に、料理をしていたら、急に幸せと感謝の気持ちが込み上げてきて、
涙が出るほど…愛に満ち溢れていました。
Purest式の腸活で扱っているドリンクやサプリは極力身体に悪い添加物が入っていないものを選んでおります。
サプリは苦手と思う方にこそ、本当に試してみてもらいたいです！
とはいえ、一生サプリを飲み続けよう！ってわけではなく、腸内の基盤が出来上がって、
必要な栄養素を十分に取り入れられるようになったらサプリに頼らずに、
食事や自然の恵みからだけで過ごしていけるようにすることが最終目標。
何をするにもまずは基盤を整えることが大切だと思いますので、是非一緒に基盤を整えていきましょう♪
